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身高:183 体重:100公斤想减脂增肌求健身计划

网站编辑:众博国际-众博国际平台-众博国际官网登录 │ 发表时间:2020-01-30 03:54:51 

  健身计划不是那么简单就制定的,需要见到你本人和你的体测报告,根据你身体肌肉和体测情况来制定相应的锻炼内容和饮食内容。一般需要1个小时才能完成的啊。

  还是吃素好,素食又健康又减肥,不会三高。不会反弹,多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶,酸奶,鸡蛋,豆制品,蔬菜,水果,干果。。。。营养丰富。